Ninguém gosta de lidar com a tristeza, mas evitá-la não faz desaparecer a dor. Bloquear este sentimento pode simplesmente adormecê-lo e fazer com que ele surja novamente, mais lá na frente - às vezes em outro contexto, sem causa aparente.
Permita-se, sim, visite sua tristeza. Percebê-la e respeitá-la pode ser um estado temporário e útil, no qual você aprende a lidar com ela. A tristeza nos convida a mudanças e reflexões.
Mas isto não significa que você deva mergulhar nela. Refletir sobre a tristeza é uma coisa; afogar-se nela é outra, bem diferente. Visite-a, mas não more com ela.
A terapia pode ajudar você a tirar o foco da tristeza. Falar sobre ela permite que você entenda melhor seus próprios sentimentos e suas formas de lidar com eles. Aos poucos você aprende a dosá-los, a entender o que os torna maiores ou menores. A ajuda de um psicólogo leva você a refletir como superar conflitos, conviver com mudanças e ter mais controle sobre as suas emoções.
E, claro, desfrute a vida! Viaje, medite, saia com amigos, vá ao cinema, corte o cabelo, pratique um esporte e aprenda a gostar de estar com você mesmo. Distrair-se é parte do aprendizado envolvido em superar uma dor. São os momentos de alegrias que abrem caminho para que você ande à frente das suas tristezas, não atrás delas.